रोजाना 10 हजार कदम पैदल चले , बीमार नहीं होंगे

द इंस्टीट्यूशन ऑफ इंजीनियर्स ने वर्ल्ड हबीटेट् डे और रॉयल चार्टर डे मनाया

सेहतमंद और खुश व्यक्ति की निशानी अच्छी नींद आना और अच्छी भूख लगना

इंदौर। द इंस्टीट्यूशन ऑफ इंजीनियर्स इंदौर लोकल ने एस जी एस आई टी एस के डायरेक्टर डॉ, राकेश सक्सेना और कैट के साइंटिस्ट डॉ, सी पी पॉल के मुख्य आतिथ्य में होटल अमर विलास में वर्ल्ड हबीटेट् डे और रॉयल चार्टर डे मनाया।

स्वागत उद्बोधन में द इंस्टीट्यूशन ऑफ इंजीनियर्स लोकल के अध्यक्ष इंजीनियर आर पी गौतम ने कहा कि शहर अपनी अर्थव्यस्थाओं को अपने निवासियों के लाभ के लिए किस प्रकार स्थापित कर सकते है, यह इस बात पर विचार करने का अवसर हैं। शहरी अर्थव्यस्था हमारी तेजी से शहरीकृत दुनिया में विकास और सुधार लाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं। शहर आर्थिक गतिविधियो नवाचार, और सांस्कृतिक आदान प्रदान के केंद्र के रूप मे उभरे है।

वे न केवल व्यवसायिक गतिविधियों के केंद्र हैं बल्कि मानव क्षमता के केंद्र भी है। जहाँ विविध लोग एक स्थायी भविष्य की दिशा मे रास्ता बनाने के लिए एक साथ साथ आते हैं।
अपने मुख्य सबोधन में डॉ, राकेश सक्सेना ने कहा कि सबसे स्वस्थ और खुश व्यक्ति वह है जिसे चैन की नींद आती हैं और उसे खुलकर भूख लगती है।

ऐसे व्यक्ति के पास बिमारियाँ भी कम फटकती है। हमारे शरीर मे कुछ ऐसे पॉइंट्स होते हैं जिसका सही इस्तेमाल कर हम स्वयं को चार्ज कर सकते है। सांस हमेशा नाक सेही ले और सुबह की ताजा हवा ग्रहण करे।

इस मौके पर की नोट स्पीकर कार्डियो सर्जन डॉ. भूपेश महावर ने कहा कि हमारा स्वास्थ सबसे बड़ी पूंजी है और यह हमारा अच्छा साथी भी है। अतः इसका पूरा ख्याल रखे। रोजाना जल्दी उठे। एक्ससाइज, योग, आसान आदि करे। रोजाना 10 हजार कदम चले। संतुलित भोजन ले जिसमे कार्बोहाइड्रेड, प्रोटीन, मिनरल आदि की मात्रा हो।
उन्होंने आगे कहा कि शरीर के लिए विटामिन b12 बहुत जरूरी है। यह जमीन के अंदर पैदा होने वाली सब्जियों में अधिक होता जैसे गाजर, आलू, शलजम, चुकन्दर आदि में। सबसे अधिक प्रोटीन दाल,अंडे,पनीर, शलजम और सोया मे होता है। शरीर के लिए विटामिन डी भी जरूरी है ,नहीं तो हड्डियाॅ कमजोर हो जाती है। जल्दी थकान आती है। शारीरिक श्रम नही करने से मोटापा जल्दी आने लगता है और मधुमेह रोग की आशंका बढ़ जाती है।
साइंटिस्ट डॉ. सी पी पॉल ने कहा है कि आर आर केट अब अन्य क्षेत्र में भी तेजी से काम कर रहा है। इंक्यूबेशन सेंटर इसका प्रमाण है। अगर किसी के पास कोई अच्छा आइडिया है या इनोवेशन है और उससे समाज को फायदा होता है तो आर आर केट उसे संसाधन और वैज्ञानिक सुविधाएं दोनों उपलब्ध कराता है। और इसके अच्छे परिणाम आये हैं।
जैपुरिया इंस्टिट्यूट के डीन और प्रोफेसर डॉ, अमिय कुमार महापात्रा ने कहा कि शहरीकरण ऐसा हो ,जहाँ नागरिको को शिक्षा संस्थान, हॉस्पिटल, डाक सेवाएं, सभी आसानी से सुलभ हो। अच्छी सड़के हो, अच्छी ड्रेनेज लाइन हो और वहा प्रदूषण बिल्कुल भी नही हो। नागरिक शांति का अनुभव करे। हमें ग्रीन सिटी की और बढ़ना चाहिए ताकि साफ सुथरी हवा मिल सके। केवल वेस्ट को मैनेज करने से कुछ नही होगा। सभी स्पीकर ने इंजीनियर्स द्वारा पूछे गए प्रश्नो के संतोषजनक जवाब दिये।
अतिथि स्वागत इंजिनीयर आर पी गौतम , सांवर लाल शर्मा, डॉ, शिल्पा त्रिपाठी ने किया। कार्यक्रम का संचालन इंजिनीयर अजय शंकर जोशी ने किया। आभार माना डॉ, शिल्पा त्रिपाठी ने।